Spánok je nevyhnutnosť, aby sme prežili. Je rovnako dôležitý ako
jedlo, voda a kyslík. Ako je teda možné, že niečo, čo by malo byť také
inštinktívne a automatické, je také ťažké? Doktor Prather vedie jednu
z najúspešnejších spánkových kliník na svete
a rozlúštil kód, ktorý
pomáha aj tým najnepokojnejším spáčom dobre si oddýchnuť.
V tejto knihe sa autor delí o účinné riešenia, ktoré používa,
aby pomohol svojim pacientom na klinike dosiahnuť ozdravujúci
a regenerujúci spánok. Ide o prekvapivo
jednoduché, ale hlboko
účinné techniky, ktoré vám pomôžu ľahnúť si a nechať spánok,
aby nastúpil prirodzeným spôsobom. V knihe sa dozviete, ako si
nastaviť interné hodiny, uvoľniť sa, správne zamerať svoju energiu,
„prenastaviť“ si mozog a mnoho
ďalších účinných postupov. Počas
siedmich dní vás táto kniha naučí, ako sa zbaviť prekážok, ktoré ste
si sami vytvorili, a umožniť vášmu telu bez námahy robiť to, na čo
bolo stvorené: dobre sa vyspať.
